Kennst Du Lachyoga?
Lachen und Atemübungen tun jedem von uns gut. Wenn du dich aber im Alltag gestresst fühlst und es dir schwerfällt, Freude zu spüren, dann ist das Lachyoga genau das Richtige für dich. Lachyoga, eine Mischung aus pantomimischen Lachübungen, rhythmischem Klatschen und Atemübungen, hilft uns, Stress abzubauen und selbst in schwierigen Situationen Herausforderungen zu meistern. Lachyoga hat noch viele andere positive Wirkungen auf die Gesundheit:
- Lachen setzt Glückshormone im Gehirn frei und hebt die Stimmung.
- Durch Lachen und Atemübungen wird die Atmung vertieft und die Sauerstoffversorgung verbessert.
- Lachen trainiert das Herz-Kreislauf-System.
- Lachen stärkt das Immunsystem.
Für Lachyoga brauchen wir keinen Humor, da unser Körper und unsere Psyche nicht unterscheiden können, ob wir echt lachen oder ob wir so tun, als ob wir lachen. Aus absichtlichem und bewusstem Lachen wird dann jedoch ein echtes Lachen, das besonders in Gruppen sehr ansteckend ist.
Du kannst zu einer Lachyoga-Session kommen oder ein Grundlagenseminar besuchen. Wenn du erstmal nicht mit einer Gruppe lachen willst, ist auch ein Einzelcoaching möglich.